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역자서문

현장에서 교육을 하다 보면 항상 반복해서 듣는 말이 있습니다.

“배운 건 많은데,막상 쓰려고 하면 잘 안 됩니다.”

이 말은 단순한 어려움이 아니라 현재 이론만 공부하는 방법이 가진 한계를 그대로 보여줍니다.지식은 쌓이지만,그 지식이 몸에서 어떻게 작용하는지에 대한 임상이 없기 때문에 실전에서 막상 쓰려고 하면 잘 안될 수 밖에 없습니다.

마사지와 해부학도 마찬가지입니다.근육의 위치를 알고,이름을 외우고,이론적으로 이해하는 것도 중요하지만 그것을 손으로 느끼고,움직임 속에서 해석하며,실제로 변화를 만들어내는 것은 전혀 다른 영역입니다.

이 책은 그 차이를 좁히기 위해 만들어진 책입니다.단순히 해부학 설명에서 끝나는 것이 아니라 근육별 푸는 방법과 운동 전·중·후 부상 중 마사지 방법에 대한 차이에 대해 풀어냈습니다.번역을 진행하면서 가장 중요하게 생각한 기준은 단 하나였습니다.이 책이 현장에서 바로 사용할 수 있는 기준이 될 수 있는가.

그래서 단순한 직역이 아니라 실제 현장에서 적용 가능한 흐름으로 내용을 정리하고 전달하는 데 집중했습니다.마사지라는 것은 단순한 기술이 아닙니다.몸을 이해하고,그 이해를 바탕으로 접근하며,결과를 만들어내는 과정입니다.

이 책은 그 과정을 보다 명확하게 만들어줄 것입니다.그리고 이 기준이 각자의 현장에서 반복되고 검증되면서 보다 많은 사람들에게 실질적인 변화를 만들어내기를 바랍니다.

2026년5월

역자 일동

이건호(통합의학 박사과정)

이근솔(통합의학 박사과정)

장은주(이학 박사)

김혜숙(더하노이 풋앤바디 대표)

김성중(NC다이노스 야구단 트레이닝 코치)

김종혁(중원대학교 뷰티케어학과 교수)

박규남(연세대학교 체육교육학과 교수)

어경태(한양대학교 스포츠과학과 교수)

개요

스포츠 마사지는 전문 운동선수의 컨디셔닝 프로그램에 통합된 수기 요법으로,경기력 향상,부상 예방 및 건강 증진에 도움을 준다.

프로 선수와 아마추어 선수 모두를 위한 스포츠 마사지.

숙련된 전문가의 손길로 마사지를 받으면 지속적인 상태 평가와 함께 혈액 순환 촉진,신체 회복 시간 단축,조직 손상 위험 최소화를 도모할 수 있다.

고성능 스포츠팀은 훈련 계획이나 경기 일정에 따라 정기적으로 마사지를 제공하는 자격을 갖춘 전문가를 보유하고 있다.하지만 아마추어 선수들은 이러한 혜택을 누리지 못할 수 있으며,불편함을 느낄 때에만 전문가의 도움을 구하게 된다.

이 책의 목적은 다음과 같다.

이 책은 일반 아마추어 선수부터 최고 수준의 선수에 이르기까지,선수들의 신체적,정신적 건강을 효율적으로 관리하고자 하는 모든 전문가에게 유용한 도구가 되는 것을 목표로 한다.또한 이 분야에 대해 더 자세히 알고 싶어하는 학생 및 호기심 많은 학습자에게도 실용적인 자료가 될 것이다.

이 책은"근막 사슬"개념에 따른 수기 마사지의 실제 적용 방법을 설명한다.이는 신체 구조와 신체 전체,그리고 그 역할,위치 및 움직임을 평가하는 전체론적 접근 방식이다.이를 통해 시술자는 치료 결과를 기록하고 확인할 수 있다.

본문에는 다양한 기법을 보여주는 컬러 삽화,해부학적 도식,흐름도 및 비디오 클립이 풍부하게 수록되어 있어 실제 적용을 용이하게 한다.

우리는『지금 바로 사용할 수 있는 임상 마사지 해부학』을 통해 운동선수 마사지에 대한 이해를 높이고,특히 스포츠 활동에 참여하는 신체 활동적인 사람들을 비롯한 일반 대중의 건강 증진에 기여할 수 있기를 바란다.

Contents

마사지(MASSAGE)

다양한 종류의 마사지

운동선수를 위한 마사지

마사지와 운동경기

운동 경기 전 마사지

경기 중 마사지

경기 후 마사지

부상 시 회복 마사지

마사지가 필요한 부위

피부(The skin)

근육계(The muscular system)

결합조직(Connective tissue)

신경계(The nervous system)

순환계(The circulatory system)

내장기계(The organs)

골관절계(Osteoarticular system)

근육통과 염증(Muscle pain and inflammation)

생리적 및 정신 감정적 효과(Physiological and psychoemotional effects)

마사지를 위한 준비 사항

자세,공간 및 도구(Position, space and tools)

치료사의 자세(Position of the therapist)

운동 선수에 대한 이해

건강 설문지 및 데이터 수집(Health questionnaire and data collection)

검사/물리적 탐색(Inspection/physical exploration)

신체 움직임 패턴 이해 및 해석(Understanding and interpreting body movement patterns)

자세(Posture)

경고 신호(적색 깃발)〔Warning signs(red flags)〕

테크닉(TECHNIQUES)

부드럽게 문지르기(Gentle rubbing)

손바닥 및 척골 부위로의 마찰(Palmar and ulnar friction)

손가락 및 손바닥으로 주무르기(Kneading with fingers, tenar and pump)

조임 혹은 피부 하중(Clamps or cutaneous bearings)

압박의 적용(Applying pressure)

압박과 드레그(Pressure and dragging)

관절 견인(Joint traction)

관절 가동(Joint mobilization)

근막 사슬(MYOFASCIAL CHAINS)

글로벌 근막의 개념(The concept of global myofasciae)

전방 근막 사슬(The anterior myofascial chain)

하체Ⅰ:발과 다리(Lower body I: feet and legs)